Moet ik elke dag een nieuw gerecht bedenken?

Nee, en dat is juist het punt. Plan vier of vijf avondeten voor de week en vul de rest aan met restjes, een eiavond of iets simpels zoals pasta. Zo voorkom je dat het weekmenu een tweede fulltime baan wordt.

Voor welke leeftijd is dit ark bedoeld?

Er zijn drie varianten: 4-6 jaar met alleen avondeten en toetje, 7-9 jaar met ontbijt en broodtrommel erbij, en 10-12 jaar met het volledige dagmenu plus een boodschappenkolom voor het hele gezin.

Kan ik dit ark ook gebruiken als boodschappenlijst?

Ja, dat is precies de bedoeling. Vul bij elke maaltijd meteen in wat je nodig hebt, en aan het einde van de week heb je automatisch je boodschappenlijst voor de volgende ronde klaarliggen.

Is dit hetzelfde als een broodtrommel-planner?

Nee. Dit ark gaat over alle maaltijden van de week - ontbijt, lunch, avondeten en meer - terwijl een broodtrommel-planner zich alleen richt op wat er mee naar school of de opvang gaat.

Hoe vaak moet ik het ark invullen?

Eén keer per week is genoeg. De meeste gezinnen vullen het op zondagavond of maandagochtend in, samen met de boodschappenlijst voor de rest van de week.

Weekmenu-ark – gratis printable voor de hele week

Het Activiteitenatelier · Printables

Weekmenu-ark – gratis printable voor de hele week

Het weekmenu-ark is een simpel A4-vel dat je op de koelkast hangt, waarop je de maaltijden van de week dag voor dag invult. Het idee is niet om alles tot in de puntjes te plannen, maar om niet elke avond om vijf uur in paniek te hoeven bedenken wat er op tafel komt. Schrijf het avondeten op zodra je boodschappenlijst klaar is, hang het ark op, en laat de rest van de week vanzelf lopen. Werkt voor het hele gezin, of de kinderen nu op de opvang zitten of op de middelbare school.

Over dit blad

Elke dag om vijf uur opnieuw bedenken wat er op tafel komt, is vermoeiend - niet omdat koken moeilijk is, maar omdat er die dag al honderd andere beslissingen genomen zijn. Een weekmenu haalt die ene vraag uit de drukste momenten van de dag weg.

Een weekmenu bespaart ook geld. Als je van tevoren weet wat je gaat eten, koop je precies wat er nodig is - geen dubbele boodschappen in de kast, geen spontane afhaalmaaltijd omdat er verder niets in huis is.

Het hoeft niet perfect te zijn. Plan vier of vijf avondeten voor de week, en laat de rest resten of iets simpels zijn - pasta met pesto, eieren, of een restjesavond. Zo blijft het haalbaar, ook in een drukke week.

Het ark werkt voor elk gezin: van peuters die alleen weten dat er vanavond patat is, tot tieners die zelf hun broodtrommel klaarmaken. Hang het op, vul het in, en laat de rest van de week zichzelf plannen.

Wat je krijgt

Eén A4-ark met een weekrooster voor alle maaltijden
Drie leeftijdsvarianten: simpel voor kleuters, met broodtrommel voor schoolkinderen, met boodschappenkolom voor het hele gezin
Ruimte om per dag in te vullen wat er gegeten wordt
Direct te gebruiken als basis voor je boodschappenlijst
Gratis te printen, geen account nodig

Zo gebruik je het

Kies je variant. Pak de 4-6, 7-9 of 10-12 versie, afhankelijk van hoeveel structuur je gezin nodig heeft.
Vul de maaltijden in. Schrijf per dag op wat er gegeten wordt, te beginnen met het avondeten.
Gebruik het voor de boodschappen. Zet direct bij elke maaltijd wat je moet kopen, zodat de boodschappenlijst zichzelf schrijft.
Hang het op. Hang het ark op de koelkast zodat iedereen kan zien wat er die avond op tafel komt.

Gratis downloaden

Kies een leeftijd, download de A4-pdf met antwoorden en print. Geen account nodig.

Meer activiteiten Meer printables

Veelgestelde vragen

Moet ik elke dag een nieuw gerecht bedenken?: Nee, en dat is juist het punt. Plan vier of vijf avondeten voor de week en vul de rest aan met restjes, een eiavond of iets simpels zoals pasta. Zo voorkom je dat het weekmenu een tweede fulltime baan wordt.
Voor welke leeftijd is dit ark bedoeld?: Er zijn drie varianten: 4-6 jaar met alleen avondeten en toetje, 7-9 jaar met ontbijt en broodtrommel erbij, en 10-12 jaar met het volledige dagmenu plus een boodschappenkolom voor het hele gezin.
Kan ik dit ark ook gebruiken als boodschappenlijst?: Ja, dat is precies de bedoeling. Vul bij elke maaltijd meteen in wat je nodig hebt, en aan het einde van de week heb je automatisch je boodschappenlijst voor de volgende ronde klaarliggen.
Is dit hetzelfde als een broodtrommel-planner?: Nee. Dit ark gaat over alle maaltijden van de week - ontbijt, lunch, avondeten en meer - terwijl een broodtrommel-planner zich alleen richt op wat er mee naar school of de opvang gaat.
Hoe vaak moet ik het ark invullen?: Eén keer per week is genoeg. De meeste gezinnen vullen het op zondagavond of maandagochtend in, samen met de boodschappenlijst voor de rest van de week.