Hoe vaak moet ik de voorraadlijst helemaal opnieuw invullen?

In principe maar één keer grondig – daarna volstaat het om door te strepen wat op is en bij te schrijven wat er nieuw bijkomt. Plan hooguit een keer per paar maanden een volledige hertelling, bijvoorbeeld als het overzicht rommelig begint te worden of na een grote inkoop.

Waarom staat de vriezer apart genoemd op dit blad?

Omdat daar het meeste geld ongemerkt verdwijnt: producten raken uit het zicht, liggen te lang te wachten en worden uiteindelijk weggegooid. Door de vriezer expliciet mee te nemen in de kolom 'Waar', zie je precies wat er ligt en plan je makkelijker een week waarin je vooral daaruit kookt.

Wat is een leeg-de-vriezer-week en wanneer plan ik die?

Dat is een week waarin je bewust kookt met wat er al in de vriezer ligt, in plaats van meteen weer verse boodschappen te halen. Plan hem zodra de vriezer te vol raakt om nog iets bij te leggen, of wanneer je op het blad ziet dat er veel van hetzelfde ligt te wachten.

Welke leeftijdsversie kies ik voor jonge kinderen?

Voor kinderen van 4 tot 6 jaar is er een simpele versie met plaatjes: samen met een volwassene door de keuken lopen en een streep zetten of een plaatje plakken bij wat ze vinden. Dat maakt het meetellen al vroeg een gewoon, laagdrempelig ritueel.

Kan ik dit blad ook gebruiken om minder eten weg te gooien?

Ja, dat is precies het doel. Doordat je in één oogopslag ziet wat er al ligt, met hoeveelheid en eventueel invriesdatum, voorkom je dat spullen achterin vergeten raken en over de datum gaan voordat je ze gebruikt.

Moet ik echt alles noteren, ook kleine potjes en restjes?

Nee, focus op wat écht invloed heeft op je boodschappen en verspilling: grotere voorraadartikelen, vlees en groente uit de vriezer, en dingen die je vaak dubbel blijkt te kopen. Kleine restjes hoeven niet apart genoteerd te worden als ze toch snel op zijn.

Voorraadlijst: vriezer, kast en koelkast

Het Activiteitenatelier · Printables

Voorraadlijst: vriezer, kast en koelkast

De voorraadlijst is een gratis A4-printable om in één oogopslag te zien wat er in je vriezer, kast en koelkast ligt – zonder dat je daar een app of ingewikkeld systeem voor nodig hebt. Je telt één keer alles op, hangt het blad zichtbaar op in de keuken, en werkt het daarna gewoon bij zodra iets opraakt of nieuw binnenkomt. In de vriezer verdwijnt meestal het meeste geld: vergeten diepvriesgroente, vlees dat achterin wegraakt, restjes die niemand meer terugvindt. Met dit overzicht zie je in één keer wat er nog ligt, plan je makkelijker een 'leeg-de-vriezer-week' voordat je weer een nieuwe lading haalt, en gooi je minder eten weg omdat je niet meer dubbel inslaat. Het blad is er in drie leeftijdsversies: van simpel aankruisen met een tekening tot een volledig overzicht met invriesdatum en locatie.

Over dit blad

Je telt de voorraad niet elke week opnieuw – je telt hem één keer helemaal, hangt het blad op en werkt daarna alleen nog bij wat verandert. Iets uit de vriezer gehaald? Doorstrepen. Nieuwe zak groente erin? Erbij schrijven. Zo blijft het overzicht kloppen zonder dat het een taak op zich wordt.

In de vriezer verdwijnt het meeste geld ongemerkt: de zak spinazie achterin die niemand meer ziet, het vlees dat over de datum raakt voordat het ooit op het bord komt, restjes die niemand meer herkent. Zodra je zwart op wit ziet wat er ligt, koop je vanzelf minder dubbel en gebruik je eerder op wat er al is.

Raakt de vriezer te vol om nog iets bij te leggen? Dat is het moment voor een leeg-de-vriezer-week: een paar dagen koken met vooral wat er al ligt, voordat je weer een grote voorraadslag inslaat. Het blad maakt in één oogopslag duidelijk waar je die week mee kunt beginnen.

Wat je krijgt

Overzichtstabel voor vriezer, kast en koelkast, aan te passen aan je eigen keuken
Drie leeftijdsversies: van simpel aankruisen tot volledige registratie met datum en locatie
Ruimte om bij te houden wat je moet aanvullen, zodat je nooit meer dubbel koopt
Direct printbaar A4-formaat, klaar om op de koelkast te hangen

Zo gebruik je het

Tel alles op. Loop één keer rustig door vriezer, kast en koelkast en schrijf op wat je vindt, met hoeveelheid en waar het ligt.
Hang het blad op. Plak het overzicht goed zichtbaar op de koelkast of de binnenkant van een kastdeur, zodat het hele gezin het ziet.
Werk bij wat opraakt. Streep door wat op is en zet een kruisje bij 'Aanvullen' zodra een product bijna leeg raakt.
Plan een leeg-de-vriezer-week. Zodra de vriezer vol raakt, kies een week om vooral te koken met wat er al ligt, voordat je weer een grote voorraad inslaat.

Gratis downloaden

Kies een leeftijd, download de A4-pdf met antwoorden en print. Geen account nodig.

Meer activiteiten Meer printables

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet ik de voorraadlijst helemaal opnieuw invullen?: In principe maar één keer grondig – daarna volstaat het om door te strepen wat op is en bij te schrijven wat er nieuw bijkomt. Plan hooguit een keer per paar maanden een volledige hertelling, bijvoorbeeld als het overzicht rommelig begint te worden of na een grote inkoop.
Waarom staat de vriezer apart genoemd op dit blad?: Omdat daar het meeste geld ongemerkt verdwijnt: producten raken uit het zicht, liggen te lang te wachten en worden uiteindelijk weggegooid. Door de vriezer expliciet mee te nemen in de kolom 'Waar', zie je precies wat er ligt en plan je makkelijker een week waarin je vooral daaruit kookt.
Wat is een leeg-de-vriezer-week en wanneer plan ik die?: Dat is een week waarin je bewust kookt met wat er al in de vriezer ligt, in plaats van meteen weer verse boodschappen te halen. Plan hem zodra de vriezer te vol raakt om nog iets bij te leggen, of wanneer je op het blad ziet dat er veel van hetzelfde ligt te wachten.
Welke leeftijdsversie kies ik voor jonge kinderen?: Voor kinderen van 4 tot 6 jaar is er een simpele versie met plaatjes: samen met een volwassene door de keuken lopen en een streep zetten of een plaatje plakken bij wat ze vinden. Dat maakt het meetellen al vroeg een gewoon, laagdrempelig ritueel.
Kan ik dit blad ook gebruiken om minder eten weg te gooien?: Ja, dat is precies het doel. Doordat je in één oogopslag ziet wat er al ligt, met hoeveelheid en eventueel invriesdatum, voorkom je dat spullen achterin vergeten raken en over de datum gaan voordat je ze gebruikt.
Moet ik echt alles noteren, ook kleine potjes en restjes?: Nee, focus op wat écht invloed heeft op je boodschappen en verspilling: grotere voorraadartikelen, vlees en groente uit de vriezer, en dingen die je vaak dubbel blijkt te kopen. Kleine restjes hoeven niet apart genoteerd te worden als ze toch snel op zijn.