Fra hvilken alder passer følelseskortene?

Settet dekker 4 til 12 år, fordelt på tre trinn. De yngste kortene bruker enkle, store følelser som glad, sint og redd, mens kortene for 10–12 år tar for seg mer sammensatte følelser som skam og overveldelse. Bruk gjerne bare det trinnet som passer barnet ditt akkurat nå.

Hvordan bruker vi kortene hjemme?

Trekk et kort og les følelsen høyt. La barnet fortelle hvor i kroppen følelsen kjennes og hva som kan hjelpe, før dere leser svaret sammen. Mange familier bruker det som en fast del av kveldsrutinen eller en rolig aktivitet i bilen.

Kan kortene brukes i barnehagen eller på SFO?

Ja, kortene fungerer godt i samlingsstund eller som en liten stasjon barna kan bruke i par. De enkleste kortene (4–6 år) er spesielt egnet for barnehagegrupper, mens SFO-barn ofte har glede av mellomtrinnet også.

Hva hvis barnet ikke kjenner igjen følelsen kortet beskriver?

Det er helt vanlig, og en fin start på en samtale. Spør heller hvordan barnet tror det kunne kjennes, eller om de har opplevd noe lignende en gang. Poenget er ikke å ha rett svar, men å øve på å sette ord på det som skjer inni.

Trenger jeg spesialpapir eller printer?

Nei, kortene er laget for vanlig A4-utskrift på en hjemmeprinter. Skriv ut, klipp langs de markerte linjene, og oppbevar gjerne kortene i en pose eller boks slik at de er lett tilgjengelige når dere trenger dem.

Er kortene basert på forskning?

Kortene bygger på den anerkjente ideen om at det å sette ord på en følelse – å navngi den og koble den til en kroppsfornemmelse – gjør følelsen lettere å håndtere for barn. Dette er et prinsipp mange barnepsykologer og pedagoger bruker i samtaler med barn.

Følelseskort for barn – 30 gratis kort å skrive ut

Aktivitetsverkstedet · Printables

Følelseskort for barn – 30 gratis kort å skrive ut

Barn kjenner følelsene sine lenge før de har ordene for dem. Disse 30 følelseskortene gir barnet et konkret språk: én følelse, én kroppsfornemmelse og ett forslag til hva som kan hjelpe – rett fra en varm hverdagstone, ikke en fagbok. Kortene er delt i tre alderstrinn, fra de store og enkle følelsene for fireåringen til de mer sammensatte følelsene en tolvåring begynner å kjenne på.\n\nBruk dem som en rolig quiz ved kjøkkenbordet, i bilen eller som en fast del av kveldsrutinen. Målet er ikke å teste barnet, men å bygge et ordforråd de kan bruke selv – neste gang magen deres kribler av nervøsitet eller kinnene blir varme av flauhet.

Om følelseskort for barn – 30 gratis kort å skrive ut

Barn kjenner følelser lenge før de har ord for dem. Et sint fireåring vet at noe brenner i magen, men mangler ofte språket til å si «jeg er sint» i stedet for å bite eller skrike. Følelseskortene gir akkurat det språket – ett ord, én kroppsfornemmelse og ett konkret forslag til hva som kan hjelpe. Ingen lange forklaringer, bare det barnet trenger der og da.

De 30 kortene er delt i tre alderstrinn. De yngste (4–6 år) møter de store, tydelige følelsene: glad, sint, redd, lei seg. Mellomtrinnet (7–9 år) får mer nyanserte følelser som sjalusi, skuffelse og utålmodighet. De eldste (10–12 år) møter sammensatte følelser som skam, overveldelse og ambivalens – følelser som ofte dukker opp nettopp når barn begynner å forstå seg selv som mer enn bare glad eller sint.

Bruk kortene som en enkel quiz: trekk et kort, les følelsen høyt, og la barnet fortelle hvor i kroppen den kjennes og hva som kan hjelpe – før dere sammenligner med svaret på kortet. Det fungerer fint som en rolig aktivitet ved kjøkkenbordet, i bilen, eller som en fast del av kveldsrutinen når dagen skal oppsummeres.

Målet er ikke å teste barnet, men å bygge et ordforråd de kan bruke selv – neste gang magen deres kribler av nervøsitet eller kinnene blir varme av flauhet. Skriv ut settet én gang, så har dere det klart i skuffen når det trengs.

Hva får du

30 følelseskort fordelt på tre alderstrinn (4–6, 7–9 og 10–12 år)
Hver følelse forklart med hvordan den kjennes i kroppen
Konkrete forslag til hva som kan hjelpe ved hver følelse
Klar for utskrift på vanlig A4-skriver, ferdig til å klippe ut
Kan brukes hjemme, i barnehagen eller på SFO

Slik bruker du arket

Skriv ut kortene. Last ned og skriv ut settet på vanlig A4-papir. Klipp langs de markerte linjene slik at hvert kort blir stående for seg selv.
Velg riktig alderstrinn. Start med kortene som passer barnets alder – de enkleste følelsene for de minste, og de mer sammensatte for barn fra 10 år og oppover.
Trekk og snakk sammen. La barnet trekke et kort og fortelle hvor i kroppen følelsen kjennes, før dere sammen leser forslaget til hva som kan hjelpe.
Gjør det til en vane. Bruk gjerne noen kort ved kveldsmaten eller i bilen. Jo oftere dere øver, jo lettere blir det for barnet å bruke ordene selv.

Last ned gratis

Velg alder, last ned A4-PDF med fasit, og skriv ut. Ingen innlogging.

Flere aktiviteter Flere printables

Ofte stilte spørsmål

Fra hvilken alder passer følelseskortene?: Settet dekker 4 til 12 år, fordelt på tre trinn. De yngste kortene bruker enkle, store følelser som glad, sint og redd, mens kortene for 10–12 år tar for seg mer sammensatte følelser som skam og overveldelse. Bruk gjerne bare det trinnet som passer barnet ditt akkurat nå.
Hvordan bruker vi kortene hjemme?: Trekk et kort og les følelsen høyt. La barnet fortelle hvor i kroppen følelsen kjennes og hva som kan hjelpe, før dere leser svaret sammen. Mange familier bruker det som en fast del av kveldsrutinen eller en rolig aktivitet i bilen.
Kan kortene brukes i barnehagen eller på SFO?: Ja, kortene fungerer godt i samlingsstund eller som en liten stasjon barna kan bruke i par. De enkleste kortene (4–6 år) er spesielt egnet for barnehagegrupper, mens SFO-barn ofte har glede av mellomtrinnet også.
Hva hvis barnet ikke kjenner igjen følelsen kortet beskriver?: Det er helt vanlig, og en fin start på en samtale. Spør heller hvordan barnet tror det kunne kjennes, eller om de har opplevd noe lignende en gang. Poenget er ikke å ha rett svar, men å øve på å sette ord på det som skjer inni.
Trenger jeg spesialpapir eller printer?: Nei, kortene er laget for vanlig A4-utskrift på en hjemmeprinter. Skriv ut, klipp langs de markerte linjene, og oppbevar gjerne kortene i en pose eller boks slik at de er lett tilgjengelige når dere trenger dem.
Er kortene basert på forskning?: Kortene bygger på den anerkjente ideen om at det å sette ord på en følelse – å navngi den og koble den til en kroppsfornemmelse – gjør følelsen lettere å håndtere for barn. Dette er et prinsipp mange barnepsykologer og pedagoger bruker i samtaler med barn.