Voor welke leeftijd zijn de rustgevende kaarten geschikt?

De set is verdeeld in drie niveaus: makkelijk voor kleuters en jonge kinderen, gemiddeld voor kinderen van ongeveer 6 tot 9 jaar, en moeilijk voor oudere kinderen van 9 tot 12 jaar die al meer zelfstandig kunnen reflecteren op hun gevoelens.

Kan ik deze kaarten ook op school of bij de opvang gebruiken?

Ja, de kaarten zijn juist bedoeld voor gebruik buiten huis. Print en lamineer een setje voor in de klas of op de groep, zodat een kind zelf een kaart kan pakken op het moment dat het nodig is, zonder dat een volwassene alles hoeft uit te leggen.

Wat maakt deze kaarten anders dan gewone tips over emoties benoemen?

In plaats van uitleg of een gesprek geeft elke kaart één directe, lichamelijke of concrete handeling. Een kind dat middenin een gevoelsstorm zit, heeft vaak meer aan een actie dan aan woorden, en dat is precies waar deze kaarten op zijn gebouwd.

Moet ik als ouder erbij zijn als mijn kind een kaart gebruikt?

Niet per se. De kaarten zijn zo geschreven dat een kind de actie zelfstandig kan uitvoeren, al helpt het bij de jongste kinderen vaak om er even bij te zitten, bijvoorbeeld bij een kaart die om een hand of een schoot vraagt.

Zijn de kaarten ook geschikt voor kinderen die snel overprikkeld raken?

Ja. Veel kaarten richten zich juist op het kalmeren van het lijf via ademhaling, beweging of druk, wat goed werkt bij kinderen die snel overprikkeld raken of moeite hebben met stilzitten wanneer emoties oplopen.

Rustgevende kaarten voor kinderen - 30 kaarten tegen grote gevoelens

Het Activiteitenatelier · Printables

Rustgevende kaarten voor kinderen - 30 kaarten tegen grote gevoelens

Gevoelens overvallen kinderen vaak: de boosheid is er voor het denken kan bijbenen, en spanning kan al dagen in je buik zitten voor er iets is gebeurd. Dan helpt het zelden om te horen dat je moet kalmeren. Een kind heeft iets nodig om te doen, niet alleen iets om te horen - en juist een concreet houvast midden in de gevoelsstorm helpt het lijfje vaak de weg terug naar rust te vinden. De rustgevende kaarten gaan hiervan uit: 30 kaarten die elk een herkenbare situatie of emotie laten zien, met één simpele, concrete actie die je kind meteen kan doen - thuis, op school of bij de opvang. De kaarten zijn verdeeld over drie leeftijdsniveaus, van eenvoudige lichaamsoefeningen voor de kleintjes tot zelfstandigere regulatie voor de oudsten, en de toon is warm en niet-oordelend: geen gevoel is fout, er is altijd een volgende stap.

Over dit blad

Herkenbaar voor elke ouder: het humeur van een kind kan in twee seconden omslaan, en juist op dat moment werkt geen enkel gesprek. Het lijfje zit al middenin de storm voor de woorden er zijn. Daarom werken deze kaarten met een handeling in plaats van een uitleg - het kind hoeft niet te begrijpen wat er gebeurt, het hoeft alleen de volgende stap te doen.

Zoek je kaarten voor emotieregulatie die je kind zelf kan gebruiken, zonder dat jij erbij hoeft te staan uit te leggen wat het moet voelen? Dat is precies waarom elke kaart hier maar één zin lang is. Een boze bui, spanning voor een spreekbeurt, verdriet om een pesterig opmerking - elke situatie krijgt één simpele actie die een kind van vier tot twaalf zelfstandig kan uitvoeren.

De kaarten zijn ingedeeld op leeftijd, niet op onderwerp: makkelijk voor de kleintjes die vooral hun lijf nodig hebben (springen, knuffelen, ademen), gemiddeld voor kinderen die al iets meer taal en zelfreflectie aankunnen, en moeilijk voor oudere kinderen die leren wachten, herkaderen en zelf een gesprek voorbereiden. Zo groeit de set mee met je kind, jaar na jaar.

Print ze uit voor op het prikbord in de keuken, lamineer een setje voor de opvang of de klas, of leg losse kaarten in de schooltas voor onderweg. Geen inlichten nodig, geen strafexpeditie - alleen een concreet handvat op het moment dat het nodig is.

Wat je krijgt

30 kaarten, klaar om te printen op A4
Drie leeftijdsniveaus: makkelijk, gemiddeld, moeilijk
Herkenbare situaties met één concrete actie per kaart
Warme, niet-oordelende toon - geen gevoel is fout
Direct bruikbaar thuis, op school en bij de opvang

Zo gebruik je het

Print de kaarten. Print de 30 kaarten op A4 en snijd ze los. Lamineer een setje als je ze vaak wilt gebruiken, bijvoorbeeld bij de opvang of in de klas.
Kies het juiste niveau. Begin met de makkelijke kaarten voor de kleintjes en bouw langzaam op naar de moeilijkere kaarten voor oudere kinderen die al meer zelfstandig kunnen reguleren.
Gebruik ze in het moment. Pak de kaart die past bij wat je kind nu voelt en laat het kind de actie zelf doen - niet alleen erover praten. De handeling zelf brengt de rust terug.

Gratis downloaden

Kies een leeftijd, download de A4-pdf met antwoorden en print. Geen account nodig.

Meer activiteiten Meer printables

Veelgestelde vragen

Voor welke leeftijd zijn de rustgevende kaarten geschikt?: De set is verdeeld in drie niveaus: makkelijk voor kleuters en jonge kinderen, gemiddeld voor kinderen van ongeveer 6 tot 9 jaar, en moeilijk voor oudere kinderen van 9 tot 12 jaar die al meer zelfstandig kunnen reflecteren op hun gevoelens.
Kan ik deze kaarten ook op school of bij de opvang gebruiken?: Ja, de kaarten zijn juist bedoeld voor gebruik buiten huis. Print en lamineer een setje voor in de klas of op de groep, zodat een kind zelf een kaart kan pakken op het moment dat het nodig is, zonder dat een volwassene alles hoeft uit te leggen.
Wat maakt deze kaarten anders dan gewone tips over emoties benoemen?: In plaats van uitleg of een gesprek geeft elke kaart één directe, lichamelijke of concrete handeling. Een kind dat middenin een gevoelsstorm zit, heeft vaak meer aan een actie dan aan woorden, en dat is precies waar deze kaarten op zijn gebouwd.
Moet ik als ouder erbij zijn als mijn kind een kaart gebruikt?: Niet per se. De kaarten zijn zo geschreven dat een kind de actie zelfstandig kan uitvoeren, al helpt het bij de jongste kinderen vaak om er even bij te zitten, bijvoorbeeld bij een kaart die om een hand of een schoot vraagt.
Zijn de kaarten ook geschikt voor kinderen die snel overprikkeld raken?: Ja. Veel kaarten richten zich juist op het kalmeren van het lijf via ademhaling, beweging of druk, wat goed werkt bij kinderen die snel overprikkeld raken of moeite hebben met stilzitten wanneer emoties oplopen.