À propos de cette fiche

Chaque famille avance à son propre rythme lorsqu'il s'agit de nouvelles saveurs. Ce carnet ne dit pas quoi essayer ni quand : il sert simplement à noter ce qui a déjà été goûté, pour ne pas avoir à s'en souvenir de tête. Vous y consignez la date et si votre enfant a aimé ou non, sans plus.

L'intérêt d'un carnet écrit, c'est qu'il peut être partagé. Affiché dans la cuisine, il permet aux deux parents et à la crèche de voir en un coup d'œil ce qui a déjà été proposé. Vous pouvez aussi l'emporter à un rendez-vous avec le pédiatre comme simple note personnelle.

Un « pas aimé » n'est jamais définitif : c'est une observation du jour, pas un verdict. Rien n'empêche de retenter la même saveur plus tard et de la noter à nouveau. Le carnet grandit avec votre enfant, une ligne à la fois.

Pour toute question sur l'alimentation de votre enfant, ce carnet ne remplace pas l'avis du pédiatre ou de la PMI. Il s'agit uniquement d'un outil pratique pour garder une trace de ce qui a déjà été essayé à la maison.

Ce que vous obtenez

• Un tableau à imprimer avec des lignes vides pour noter chaque nouvelle saveur essayée
• Trois formats du même carnet, du plus simple au plus détaillé, à choisir selon vos habitudes
• Une colonne date pour repérer facilement ce qui a déjà été goûté
• Un format A4 prêt à imprimer, à garder à la maison ou à emporter chez le pédiatre

Comment l'utiliser

1. Imprimez le carnet. Choisissez le format qui vous convient et imprimez la feuille A4, à la maison ou à la crèche.
2. Notez chaque nouvelle saveur. Dès que votre enfant goûte quelque chose de nouveau, écrivez-le sur la ligne suivante avec la date.
3. Indiquez ce qu'il ou elle en a pensé. Cochez si ça lui a plu ou non — ce n'est pas un jugement, juste une observation que vous pourrez réviser plus tard.
4. Gardez le carnet à portée de main. Affichez-le dans la cuisine ou glissez-le dans un classeur pour le retrouver facilement au fil des semaines.

Télécharger gratuitement

Choisissez une version, téléchargez le PDF A4 et imprimez. Sans inscription.

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Questions fréquentes

Ce carnet remplace-t-il le suivi du pédiatre ?

Non, ce carnet n'est qu'un aide-mémoire familial pour noter les saveurs déjà essayées et si elles ont plu. Pour toute question sur l'alimentation de votre enfant ou une réaction qui vous inquiète, adressez-vous au pédiatre, à votre médecin traitant ou au service de PMI.

Quelle version choisir : simple, complète ou mois après mois ?

Les trois versions utilisent les mêmes principes, seule la présentation change. Le carnet simple convient si vous préférez de grandes cases et peu de colonnes, le carnet complet offre plus de lignes et une colonne remarque, et la version mois après mois regroupe les lignes pour feuilleter plus facilement dans le temps.

Que faire si mon enfant n'a pas aimé une saveur ?

Notez-le simplement comme une observation du jour, pas comme un résultat définitif. Vous pourrez proposer la même saveur à nouveau plus tard et ajouter une nouvelle ligne pour voir si l'avis a changé, sans qu'il y ait de bonne ou de mauvaise réponse à noter.

Puis-je partager ce carnet avec la crèche ou les grands-parents ?

Oui, c'est justement l'un des intérêts d'avoir une version papier affichée ou rangée dans un classeur accessible. Toute personne qui s'occupe de votre enfant peut ainsi voir d'un coup d'œil ce qui a déjà été goûté, sans avoir à vous poser la question à chaque repas.

Le carnet est-il vraiment gratuit ?

Oui, ce carnet à imprimer est entièrement gratuit, sans inscription ni compte à créer. Téléchargez le PDF, imprimez-le en format A4 à la maison ou ailleurs, et commencez à le remplir dès la prochaine nouvelle saveur essayée par votre enfant.

Dois-je remplir une ligne à chaque repas ?

Non, seulement lorsque votre enfant découvre une saveur qu'il ou elle n'a encore jamais essayée. Les repas avec des saveurs déjà connues n'ont pas besoin d'être notés, ce qui garde le carnet simple à tenir sur la durée.