Hva er affirmasjonskort, og virker de egentlig?

Affirmasjonskort er korte setninger barnet gjentar for å bygge et roligere og mer realistisk selvbilde. De virker best som en del av en samtale, ikke som magiske ord – bruk dem som utgangspunkt for å snakke om konkrete situasjoner barnet kjenner seg igjen i.

Fra hvilken alder kan barn bruke affirmasjonskort?

Settet er delt i tre nivåer fra cirka 4 år og oppover. De yngste kortene er svært enkle og konkrete, mens kortene for 10–12-åringer tar opp mer nyanserte tema som vennskap og selvbilde, så velg nivå etter hvor barnet ditt er.

Hvordan velger vi hvilket kort vi skal bruke?

La gjerne barnet plukke selv fra en boks med kortene, eller velg et kort som passer til dagen – for eksempel et kort om å tørre å prøve før en prøve, eller et kort om vennskap etter en krangel.

Kan vi bruke kortene på skolen eller SFO?

Ja, mange bruker kortene i samlingsstund, som en del av en rolig start på dagen, eller som samtalestarter i mindre grupper. Kortene er laget for hjemmebruk, men fungerer like godt i barnehage, skole og SFO.

Hvordan henger dette sammen med andre ro-kort dere har?

Affirmasjonskortene er en del av samme familie som pusteøvelser, ro-ned-kort og følelseskort for barn, og kan gjerne brukes sammen – for eksempel en pusteøvelse etterfulgt av et affirmasjonskort ved leggetid.

Affirmasjonskort for barn – 30 kort å printe

Aktivitetsverkstedet · Printables

Affirmasjonskort for barn – 30 kort å printe

Affirmasjonskort for barn er korte, positive setninger barnet sier om seg selv – ikke tomme rosord, men jordnære påminnelser om at man kan lære, øve og prøve igjen. Disse 30 kortene er delt inn etter alder, fra enkle setninger for de minste til mer nyanserte kort for mellomtrinnet, og er laget for å brukes i vanlige, konkrete situasjoner hjemme. Skriv ut kortene, klipp dem fra hverandre og la barnet velge ett om morgenen, før en prøve eller ved leggetid. Kortene fungerer godt sammen med pusteøvelser, ro-ned-kort og følelseskort for barn, som en del av familiens verktøykasse for ro og mestring i hverdagen.

Om affirmasjonskort for barn – 30 kort å printe

Affirmasjoner fungerer best når de er konkrete og knyttet til noe barnet faktisk kan kjenne igjen. Derfor er hvert kort i dette settet koblet til en situasjon – en prøve, en krangel, en vanskelig dag – i stedet for løsrevne, generelle utsagn.

Kortene for de yngste (4–6 år) er korte og enkle, med fokus på trygghet og hverdagsting som å be om hjelp eller si unnskyld. Kortene for mellomtrinnet (7–9 år) handler mer om øving og mestring, mens kortene for de eldste (10–12 år) tar opp mer sammensatte tema som vennskap, gruppepress og selvbilde.

Vi har bevisst holdt oss unna tomme superlativer som «du er best» eller «du klarer alt». I stedet handler kortene om vekst: at man blir bedre av å øve, at feil hører med, og at man er den samme personen uansett om man vinner eller taper.

Bruk kortene sammen med familiens andre ro-verktøy, som pusteøvelser og følelseskort, for en helhetlig tilnærming til hvordan dere snakker om følelser og mestring hjemme.

Hva får du

30 affirmasjonskort fordelt på tre aldersnivåer (4–6, 7–9, 10–12 år)
Konkrete bruksforslag til hvert kort – når og hvordan dere kan lese det sammen
Ferdig oppsett for utskrift og utklipping, klar til bruk samme dag
Kort som passer inn i familiens rutiner for ro og følelser

Slik bruker du arket

Skriv ut og klipp ut. Print kortene på litt tykkere papir hvis du har, og klipp dem fra hverandre langs de doble linjene.
Legg dem tilgjengelig. Sett kortene i en boks på kjøkkenbenken eller ved sengen, slik at barnet kan plukke et kort selv.
Les og snakk sammen. Les affirmasjonen høyt, og bruk forslaget under til å snakke om en konkret gang det stemte for barnet.
Gjenta i hverdagen. Ta frem kortene i situasjoner som passer – før en prøve, etter en krangel eller ved leggetid – så affirmasjonene blir kjente venner, ikke en engangsøvelse.

Last ned gratis

Velg alder, last ned A4-PDF med fasit, og skriv ut. Ingen innlogging.

Flere aktiviteter Flere printables

Ofte stilte spørsmål

Hva er affirmasjonskort, og virker de egentlig?: Affirmasjonskort er korte setninger barnet gjentar for å bygge et roligere og mer realistisk selvbilde. De virker best som en del av en samtale, ikke som magiske ord – bruk dem som utgangspunkt for å snakke om konkrete situasjoner barnet kjenner seg igjen i.
Fra hvilken alder kan barn bruke affirmasjonskort?: Settet er delt i tre nivåer fra cirka 4 år og oppover. De yngste kortene er svært enkle og konkrete, mens kortene for 10–12-åringer tar opp mer nyanserte tema som vennskap og selvbilde, så velg nivå etter hvor barnet ditt er.
Hvordan velger vi hvilket kort vi skal bruke?: La gjerne barnet plukke selv fra en boks med kortene, eller velg et kort som passer til dagen – for eksempel et kort om å tørre å prøve før en prøve, eller et kort om vennskap etter en krangel.
Kan vi bruke kortene på skolen eller SFO?: Ja, mange bruker kortene i samlingsstund, som en del av en rolig start på dagen, eller som samtalestarter i mindre grupper. Kortene er laget for hjemmebruk, men fungerer like godt i barnehage, skole og SFO.
Hvordan henger dette sammen med andre ro-kort dere har?: Affirmasjonskortene er en del av samme familie som pusteøvelser, ro-ned-kort og følelseskort for barn, og kan gjerne brukes sammen – for eksempel en pusteøvelse etterfulgt av et affirmasjonskort ved leggetid.